Женское время - женских секретов

Целлюлит на талии и бёдрах

22 декабря 2014

Целлюлит появляется из-за отека подкожных жировых клеток, которые возникают вокруг соединительной ткани, изолирующие небольшие участки жира и удерживают внутри жидкость, тем самым нарушая кровообращение. В результате этого, образуются небольшие бугорки кожи, называемая в народе «апельсиновая корка». Основная причина появления целлюлита, это избыточный жир на бёдрах, животе и ягодицах. Чем меньше жира, тем менее ваша кожа подвержена целлюлиту.

Целлюлит на талии и бёдрах

Это заболевание поражает не только женщин, но и мужчин. Правда, вторых это затрагивает не так часто, как первых. Развитие целлюлита начинается у женщин в период гормональных изменений организма - беременность, менопауза, половое созревание. От целлюлита не застрахована ни одна женщина, на это влияет и возраст с сопутствующими болезнями, и питание и малоподвижный образ жизни. А потому бороться с ним нужно на ранних этапах жизни, вести правильный и спортивный образ жизни и следить за диетой.

Как бороться с целлюлитом

Всем известно, что злейший враг девушек - это целлюлит. К сожалению, наступает период, когда нам просто не избежать этой проблемы. Но, к счастью, существует несколько эффективных способов, которые помогут забыть о ненавистной апельсиновой корке.

Контрастный душ улучшает кровообращение, выводит токсины, делает наше тело крепким и упругим. Конечно, сразу бросаться с головой в эту процедуру не стоит. Начинать нужно с небольшой разницы температуры воды: теплая 38°, холодная примерно 28°, постепенно контраст можно увеличивать. Повторять цикл нужно 3-4 раза, заканчивая теплой водой вечером и холодной, утром.

Также можно по очереди принимать контрастный душ, а затем контрастную ванну. Сначала принимают горячую ванну, затем обливаются холодной водой. Кроме того, эта процедура станет намного эффективнее, если в дополнение к ней делать массаж специальной щеткой, используя скрабы (можно применять домашний скраб - остатки кофейной гущи).

Самым приятным и действенным методом можно назвать ванну с морской солью, в которую добавляют ароматные масла (лучше всего цитрусовые) или травяные настои (крапива, череда, ромашка). Длительность процедуры - не более получаса, причем, лучше всего не ополаскиваться после нее водой.

Вывести токсины и вредные вещества, которые скопились в организме лучше всего путем посещения бани либо сауны. Однако не перестарайтесь! Начинают банные процедуры с посещения парной комнаты в течении 5 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Затем дать организму немного отдохнуть, можно сделать в это время массаж (например, березовым веником).

В домашних условиях тоже можно проводить профилактику по борьбе с целлюлитом. Для этого отлично подходит массаж-пощипывание. На проблемные зоны наносится специальное средство (как правило, это антицеллюлитный крем или эфирное масло), поверх которого делаются массажные движения. Пощипывания производят активно, но в то же время, деликатно, не оставляя синяков. Когда кожа станет красновато-розовой, сеанс можно закончить.

Борьба с апельсиновой коркой будет удачной в случае соблюдения правильного питания. Это значит, что следует отказаться от консервированных продуктов, вместо этого кушать все в свежем виде. Майонез заменяем лимонным соком или соевым соусом, вместо хлеба - хлебцы, вместо кофе - цикорий либо несладкий какао. Важно помнить и про витамины, можно пропить курс поливитаминного комплекса, он пойдет только на пользу. Кроме того, следует отказаться от сосисок, колбас, полуфабрикатов, жирного мяса. Предпочтение отдать овощам, фруктам, зелени, орехам и ягодам. Несколько раз в неделю можно готовить рыбу на пару ,в остальные дни - легкие супы, салаты, тушёные и запечёные овощи. Не забывать про воду, пить ее нужно в достаточном количестве. А вот от алкогольных напитков лучше всего отказаться, результат будет намного эффективнее.

Конечно, активный образ жизни и регулярные спортивные нагрузки помогают в борьбе с целлюлитом. Поэтому старайтесь побольше ходить пешком, например, можно полностью отказаться от лифта или пройти несколько остановок своим ходом, вместо того, чтобы пользоваться общественным транспортом.

Для текущей страницы нет комментариев

Оставить комментарий:

Имя:
Email:
Город:
Комментарий:
- защита от спама
- подпишитесь на ответы
Индекс цитирования     Яндекс.Метрика