Женское время - женских секретов

Диета для похудения на кефире

13 октября 2014

Общеизвестен факт, что от работы и состояния кишечника зависит наша красота и общее здоровье. Если кишечник работает идеально, то можно с легкостью сбросить лишний вес и добиться прекрасных форм. Отличным средством для сбрасывания лишнего веса является диета на кефире. Большой плюс этого способа состоит в том, что при строгом соблюдении всех условий гарантирован продолжительный и устойчивый результат.

Диета на кефире

Лечебные свойства кефира применяются при лечении народными средствами для улучшения иммунной и нервной систем. В этом кисломолочном продукте содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. И все они положительно влияют на состояние кожного покрова и ногтевых пластин.

Основными виновниками в наборе лишних килограммов являются углеводы, которых в кефире очень мало, и это огромный плюс.

Прежде чем садиться на кефирную диету, следует выбрать более подходящую для вас разновидность и, что тоже очень важно, на которой вы сумеете высидеть до конца. Ведь многие диеты соблюдать крайне сложно, всегда хочется что-то скушать.

Варианты кефирной диеты

Существует четыре разновидности кефирной диеты. Самым строгим вариантом считается монодиета. Но и результат превзойдет все ваши ожидания. За три дня можно сбросить три килограмма! В эти дни следует выпивать не более 1,5 литра кефира, естественно, за несколько приемов. Обязательно нужно пить воду после каждого выпитого стакана кефира через час и утром, как только проснетесь. Минимальный объем воды за один прием должен быть не менее 250 мл. Многие утверждают, что лучше пить кипяченую или минеральную воду без газа, так как она благотворно влияет на кожу и самочувствие.

Вторая разновидность этой диеты - лояльная. Этот тип считается более легким по сравнению с монодиетой. Лояльная диета рассчитана на срок не более 30 дней. В эти дни нужно распределить, когда можно употреблять только кефир, а когда кефир с нежирной низкокалорийной пищей. От сладких изделий нужно отказаться. Такое питание позволяет избавиться от 5-10 лишних килограммов. В первую очередь это зависит от соблюдения всех условий и, конечно же, вашего организма.

Третья разновидность диеты - кефирно-творожная. Она является экспресс-методом похудения. В день следует съесть 0,3 кг творога и выпить 0,8 литра нежирного кефира. Диета длится 4 дня, за которые несложно потерять около 4 килограммов и ускорить метаболизм.

Четвертый вид кефирной диеты подразумевает употребление яблок. Такая диета не менее эффективна. При помощи нее всего за 5 дней можно потерять 5 килограммов. Кроме этого, яблочно-кефирная диета поможет восстановить и улучшить деятельность кишечника. Все это благодаря клетчатке и полезным бактериям. При таком питании следует выпивать 1 литр кефира и съедать 1,5 килограмма яблок. Все это нужно разделить на несколько приемов пищи. Следует учесть, что яблоки стоит покупать зеленые, а кефир - обезжиренный.

Противопоказания к кефирной диете

К сожалению, данный тип питания подходит не всем. Людям с повышенным холестерином, камнями в почках или высокой кислотностью желудка следует воздержаться от такого питания.

Также после кефирной диеты нужно ограничивать себя от жирной, сладкой, калорийной пищи. Это пойдет только на пользу и закрепит результат!

Для текущей страницы нет комментариев

Оставить комментарий:

Имя:
Email:
Город:
Комментарий:
- защита от спама
- подпишитесь на ответы
Индекс цитирования     Яндекс.Метрика