Женское время - женских секретов

Как добиться идеальной фигуры

3 февраля 2015

Каждая девушка стремится к идеальным пропорциям своего тела. Конечно, для любой из них существует свое понятие о привлекательности фигуры. К примеру, для одних 55 кг веса большое достижение, другие считают, что это слишком много и хотят молниеносно сбросить вес.

Как придать своему телу красивые формы

В погоне за красивым телом следует не забывать об индивидуально разработанной программе похудения. Ведь зачастую неправильно подобранная такая программа может нанести колоссальный вред здоровью человека.

Способы устранения излишков веса

Физические упражнения, а именно равномерное распределение нагрузки на все части тела, без применения специальной диеты. Поначалу не стоит на износ выполнять физические упражнения, так как большая потеря энергии может привести к переутомляемости организма, необходимо просто правильно установить время тренировки. После тренировки не злоупотребляйте жирной пищей и мучными изделиями, иначе потраченные усилия пойдут насмарку.

Грамотно подобранная диета, которая позволит подкорректировать фигуру. Первым делом необходимо исключить из своего рациона продукты, усиливающие чувство голода (замороженные полуфабрикаты, сладости) и продукцию с повышенным содержанием калорий (фастфуд). Также благотворное влияние на стройную фигуру оказывает употребление каш, в состав которых входит клетчатка, что позволяет долгое время не испытывать чувство голода. Отказ от пагубных привычек положительно скажется не только на фигуре, но и принесет пользу всему организму.

Несколько простых упражнений в домашних условиях позволит вам устранить излишки веса и сформировать идеальное тело:

Ходьба - это замечательное аэробное упражнение, выполнение которого лучше осуществлять на свежем воздухе. С помощью данного вида занятий вы улучшите мышечный тонус ног, бедер и ягодиц.

Самой эффективной физической нагрузкой для талии являются приседания, при которых задействуется основная группа мышц.

Еще один результативный вид упражнений - это отжимание, благодаря которому развиваются грудные, поясничные, брюшные и ягодичные мышцы.

Если по каким-либо причинам вы не можете заниматься тренировками дома, то оптимальным вариантом для вас станет посещение спортивного зала, где все упражнения будут проходить под пристальным контролем тренера. Во избежание серьезных проблем со здоровьем ни в коем случае не подвергайте организм длительному голоданию.

Эффективные диеты для похудения

Суповая диета, которая является самой продуктивной на сегодня. При такой диете в качестве питания используется овощной бульон, так как содержание жиров в нем сведены к минимуму.

Кефирная диета позволит вам за неделю устранить до 5 кг излишнего веса, а также вывести из организма застоявшиеся шлаки. Благодаря содержанию в кефире полезных бактерий микрофлора кишечника значительно улучшится.

Овсяная диета является не только полезной для похудения, но и оказывает лечебное действие на ЖКТ, так как обволакивает стенки желудка и кишечника, при этом восстанавливая их нормальную работу.

Питьевую диету не каждый сможет довести до конца, так как она рассчитана на один месяц и радикально исключает любое жевание пищи. Поэтому, прибегнув к данной диете, нужно помнить, что в течение месяца повседневный рацион питания придется заменить жидкими продуктами.

Правильно подобранные упражнения и диета избавят вас от лишнего веса и сформируют точеную фигуру, что привлечет немало восхищенных взглядов мужского пола.

Для текущей страницы нет комментариев

Оставить комментарий:

Имя:
Email:
Город:
Комментарий:
- защита от спама
- подпишитесь на ответы
Индекс цитирования     Яндекс.Метрика