Женское время - женских секретов

Переедание у детей

6 декабря 2014

Наверное, всем нам знакомы истории родом из детства, в которых нас фактически заставляли что-нибудь съесть. Родители, фанатично старавшиеся заставить съесть лишнюю ложечку «за маму, папу». А радеющая за внуков бабушка не положит на тарелку пару ложек каши и котлетку, а угостит от души. Все они в свое время прочно закрепили в нашем сознании мысль, что чем больше ест ребенок, тем ему лучше. Однако стоит задуматься, соответствует ли это истине.

Переедание у детей

Чем больше ребенок ест, тем лучше он растет?

Это не совсем так. Конечно, растущему организму необходимо огромное количество витаминов, минералов и различных питательных веществ, которые он может получить только с пищей. Если ребенок питается плохо, то испытывает дефицит материала для полноценного строительства организма. Однако следует обратить внимание что «хорошо» и «много» – это вовсе не синонимы. Самое главное правило состоит в том, что рацион ребенка должен быть максимально разнообразным и включать в себя все группы продуктов.

Фрукты не еда?

Часто родители считают, что свежие фрукты и овощи не могут быть самостоятельным блюдом и должны служить только для перекуса. Но это не так. Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом, или овощной микс с заправкой из сметаны вполне может составить для ребенка полноценный прием пищи, например, вечером, чтобы не отягощать детский желудок перед сном.

Избыток веса лучше недостатка?

Тут тоже нельзя согласиться. Конечно, дети подвижны и съеденные калории расходуют очень быстро. Однако тут стоит помнить о сказанном выше правиле сбалансированного питания. Ребенку не нужно «много», ему нужно «питательно». Часто, стараясь заставить свое чадо питаться «как положено», мы забываем о том, что наш организм имеет свойство регулировать количество требуемого. Не следует заталкивать в ребенка еду просто потому, что «пора есть».

Как правильно накормить ребенка, не способствуя перееданию? Достаточно усвоить ряд правил и никогда не нарушать их.

• не заставляйте ребенка есть насильно, его организм сам в состоянии определить, когда он нуждается в пище

• не принуждайте доедать, размер порции может просто не соответствовать объему детского желудка, что способствует его растяжению и, как следствие, большему потреблению пищи в дальнейшем

• сбалансированный рацион, получая все необходимые питательные вещества, организм не будет нуждаться в лишних калориях для энергичной работы

Зачастую именно взрослые являются виновниками детского ожирения, которое хоть и встречается реже взрослого, но имеет гораздо более губительные последствия для организма, вызывая множественные проблемы со здоровьем и сокращая продолжительность жизни.

Привнеся в жизнь своей семьи вышеописанные рекомендации, вы поспособствуете тому, чтобы как можно реже посещать детского врача.

Здоровье вашего ребенка в ваших руках!

Для текущей страницы нет комментариев

Оставить комментарий:

Имя:
Email:
Город:
Комментарий:
- защита от спама
- подпишитесь на ответы
Индекс цитирования     Яндекс.Метрика