Женское время - женских секретов

Ежедневный уход за телом

6 марта 2017

Мы тратим много времени по уходу за кожей лица, рук и ног, а про наше тело иногда забываем, хотя уход за телом не менее важен. Может показаться, что тело не требует такой заботы как, например лицо или ноги, но это не так. Красивое и здоровое тело требует регулярного ухода, и если вы будете ежедневно соблюдать эти правила, ваша кожа будет мягкой, красивой и эластичной.

Уход за телом

Здоровый и полноценный сон, это залог здоровья всего тела, сон человека должен составлять не менее семи-восьми часов в сутки. Так же зависит и время сна, но кто то жаворонок, а кто то сова, кто то любит рано вставать, а кто то поспать до обеда. Для этого у каждого из нас есть свои биологические часы, прислушайтесь к ним, что они вам подскажут, когда для вас лучшее время для сна, соответственно и работу старайтесь выбирать подходящую.

Хорошее питание и употребление не менее двух литров воды в сутки, конечно большая часть еды сегодня не является полезной и здоровой, но если более внимательно отнестись к покупке продуктов, исключить бутерброды и гамбургеры, а включить в рацион по больше овощей и фруктов, то это несомненно, пойдёт вам на пользуи по уходу за телом. Так же для поддержания здорового тела и красивого цвета вашей кожи ежьте больше цитрусовых, таких как апельсины, мандарины и лимоны.

Физические упражнения, это фитнес и гимнастика, утренняя пробежка, прыжки со скакалкой, обруч, пусть не каждый день, но эти упражнения не обходимы, не зависимо от вашей работы ваши мышцы постепенно затекают и есть такое понятие в спорте, закрепощаются. Малоподвижность со временем переходит остеохондроз шейный или позвоночный, появляется общая усталость в теле. Хотя бы раз в месяц посетите спа-салон, с хорошей баней, массажем и грязелечебницей.

Не брезгуйте водой, ежедневно принимайте ванну, утром и вечером, вечером вы смываете с себя кожное сало и жир выделяющийся в процессе трудового дня, тем самым очищаете кожные поры и тело дышит, а утром вы смываете с себя ночные продукты жизнедеятельности человека, для того, что бы в обществе появится чистой, умытой и свежей. Используйте только косметическое мыло на основе натуральных веществ для вашего типа кожи. После ванны или душа не вытирайте тело, а мягко промокайте его.

Регулярный пилинг тела, очищение от старой ороговевшей кожи проводите не реже двух раз в неделю. Пользуйтесь косметичекскими скрабами или скрабами собственного приготовления, что выберите вы это не важно, если вы приготовите скраб дома из сопутствующих продуктов, вам это будет только на пользу, во первых вы знаете, что он не просрочен, во вторых вы можете с экономить деньги.

Увлажнение кожи после водных процедур, вода самое полезное вещество в мире, но и она доставляет нам неудобство, высушивая кожу, а потому необходимо постоянное увлажнение косметическими кремами и масками разной степени увлажнения, в зависимости от вашего типа кожи.

Защита кожи от уличного воздействия, летом это солнечные лучи и ультрафиолет, а зимой это мороз и холодный ветер сушащий кожу. Солнечные ванны полезны только в меру и только с солнцезащитным кремом, а зимой просто надо теплей одеваться, как можно меньше оставлять открытых участков кожи.

Дышите животом, когда этого никто не видит, диафрагмальное или брюшное дыхание, это не совсем красиво, животом дышат в основном мужчины, но для вашего здоровья будет полезным. Это тип глубокого дыхания, где ваш живот надувается , когда вы вдыхаете. Большинство девушек и женщин с рождения дышат грудью, так называемое грудное дыхание, имеющее неглубокие вдохи. Диафрагмальное дыхание вызывает реакцию расслабления, укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение.

Во время заболеваний, будь то простуда или другое, обязательно обращайте внимание на побочные действия лекарственных препаратов и совместимость их с вашим здоровьем и особенностями организма, и не стесняйтесь задавать дополнительных вопросов лечащему врачу, что бы знать точно, от чего, например, появилось у вас покраснение на коже.

Не злоупотребляйте алкоголем и курением, а курение вообще лучше полностью исключить, помните вы женщина - будущая мама. Сначала, употребляя алкоголь и табак, вы подрываете своё здоровье, кожа сохнет и быстро стареет, потом вы подвергаете опасности своего ещё не родившегося ребёнка. Вы связаны со своим ребёнком физически через пуповину и духовно. И даже когда вы только подумаете о сигарете, ваш ребёнок это уже чувствует, потому, что однажды закурив, вы лишили его маленькой порции свежего воздуха, которую он получает через кровь.

Для текущей страницы нет комментариев

Оставить комментарий:

Имя:
Email:
Город:
Комментарий:
- защита от спама
- подпишитесь на ответы
Индекс цитирования     Яндекс.Метрика